procrastinación es un problema de regulación

Me he encontrado este articulo y me ha parecido muy interesante ponerlo en el blog  

Una vez leído, pienso que la procrastinación está mediada , por múltiples factores, como son falta de organización y planificación ( funciones ejecutivas) falta de motivación , que en los adultos está baja por el mismo TDAH y por la experiencia en los resultados y por supuesto como veo en este artículo, también es un problema emocional.

El artículo publicado en pysciencia

Un dibujo mio a lápiz 

es este:

La procrastinación no es un defecto del carácter o una maldición misteriosa que ha caído en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más. “La procrastinación es un problema de regulación de emociones, no un problema de gestión de tiempo”, dijo Tim Pychyl, un profesor de Psicología y miembro del Grupo de Investigación sobre Procrastinación en la Universidad Carleton en Ottawa, Canadá. En un estudio de 2013, Pychyl y Sirois descubrieron que la procrastinación puede ser entendida como “la primacía de la reparación del estado de ánimo a corto plazo… por encima del objetivo de las acciones planeadas a un plazo más largo”. Explicado de manera sencilla, la procrastinación es enfocarse más en “la urgencia inmediata de administrar los estados de ánimo negativos” que en dedicarse a la tarea, dijo Sirois. La naturaleza particular de nuestra aversión depende de la tarea asignada o la situación. Podría ser debido a que la tarea misma es inherentemente poco placentera, como tener que limpiar un baño sucio u organizar una aburrida y larga hoja de cálculo para tu jefe. Sin embargo, también podría resultar de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, como dudar de uno mismo, vetener baja autoestima, sentir ansiedad o inseguridad. Cuando fijas la mirada en un documento en blanco, tal vez estás pensando: “No soy lo suficientemente inteligente para escribir esto. Incluso si lo soy, ¿qué opinará la gente de él? Escribir es tan difícil. 

¿Qué pasa si lo hago mal?”.

No obstante, el alivio temporal que sentimos cuando procrastinamos es lo que realmente hace muy vicioso el círculo. En el presente inmediato, suspender una tarea brinda alivio —”has sido recompensado por procrastinar”, dijo Sirois—. Y el conductismo básico nos ha enseñado que cuando somos recompensados por algo, tendemos a hacerlo de nuevo. Esta es precisamente la razón por la que la procrastinación tiende a no ser un comportamiento una vez, sino un círculo, uno que fácilmente se convierte en un hábito crónico. Con el paso del tiempo, la procrastinación crónica tiene costos no solo a la productividad, sino efectos destructivos medibles en nuestra salud mental y física, incluidos estrés crónico, angustia general psicológica y baja satisfacción con nuestra vida, síntomas de depresión y ansiedad, hábitos deficientes de salud, enfermedades crónicas e incluso hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Mira esta entrada en el blog que te orienta a como trabajar y luchar contra la procrastinación

http://tdahenadultos.blogspot.com/2013/10/tdah-organizacion-procrastinacion.html?m=1

TDAH COMORBILIDAD ADULTO

Comorbilidad del TDAH según estudios los mas frecuentes  trastornos son los siguientes:

Según Jenssen et al (2001):

Trastorno de Ansiedad: 30%
Trastorno Depresivo Mayor: 22%
Trastorno por Abuso de drogas: 20%
Trastorno por Trastorno por Tics: 18%
Trastorno Bipolar: 11%
TDAH sin comorbilidad: 10% 


Según Barkley et al. (2002):

Depresión: 10-30%
Ansiedad: 25-30%
Trastornos de personalidad: 12-28%
Adicciones: 25%-50%


TDAH y  problemas de consumo de tóxicos es decir  patología dual

oleo geranios  Juan Antonio arance

El TDAH representa un factor de riesgo independiente para desarrollar un trastorno por consumo de para desarrollar un trastorno por consumo de sustancias, TUS (Biederman et al, 1995). se duplica el riesgo de ser consumidor en la edad adolescente o adulta. asi mismo estudios demuestran que el tratamiento farmacológico con estimulantes no solo no aumentan el riesgo sino que baja la tasa de incidencia a cifras normales de la poblacion general

La gravedad del TDAH se asocia con mayor riesgo de TUS (Wilens et al.,2007). Además según Wilens et al. (2000) la presencia de un trastorno bipolar o de conducta comórbido con el TDAH incrementa el riesgo de consumo de sustancias:

TDAH en adultos con dependencia al alcohol: 35-71% (Wilens et al, 2000)
TDAH en adultos con abuso de cocaína: 12-35% (Rousanville, et al 1991; Levin et al, 1998)
TDAH en adultos adictos a opiáceos en tratamiento: 17-22% (King et al, 1999; Eyre et al, 1982)
TDAH en adultos adictos a cannabis ¿? (estimación moderada)*
TDAH en adultos adictos a cafeína ¿? (estimación muy elevada)*
TDAH en adultos adictos al tabaco: + 70-80% (Wilens, 2007)


Tratamiento de la comorbilidad en el adulto con TDAH

Si el médico establece que un trastorno comórbido es secundario al TDAH, el tratamiento del TDAH debería ir primero, ya que probablemente solucionaría el segundo.
Sin embargo, en la práctica clínica esto no siempre es factible, y a veces tenemos que tratar ambos trastornos a la vez, o incluso tratar el trastorno comórbido primero para estabilizarlo y entonces empezar a tratar el TDAH (Pliszka, 2009).

El tratamiento del TDAH adulto con comorbilidad incluye: tratamiento farmacológico según las características del cuadro clínico y psicoterapia, y en algunos casos también terapia de pareja.