TDAH Y ADICION AL MOVIL

Las adiciones en el TDAH  son un comorbilidad  bastante alta.  En varias ocasiones hemos hablado de los porcentajes tan altos de pacientes  con tdha que acuden a consulta de adiciones. sabemos que por estudios un 25% de los pacientes tienen criterios y son tdha, este porcentaje es más alto según la sustancia que se consumen (si hablamos de adiciones a sustancias) así tenemos que el 35% de los pacientes que acude a consulta de adiciones por cocaína son tdah, el 30% en pacientes por consumo de alcohol.

 

Las adiciones tenemos de dos tipos  adiciones a sustancias (toxicomanías) y las otras son adiciones comportamentales no a sustancias, como seria adicción al juego, al sexo y a las nuevas tecnologías como son internet o móvil entre otras.  

Las nuevas tenonologias son herramientas necesarias para estos tiempos, para el trabajo y comunicación con el mundo que nos rodea. Pero estos han de ser utilizados de manera correcta pues como hemos dicho:  son una herramienta muy valiosa en el desarrollo cotidiano de la vida, pero el uso incorrecto nos va a llevar a tener problemas.

Las nuevas tecnologías,  como son internet y sobre todo el móvil,  representa alternativas gratificantes, ociosas, fáciles, atractivas, al esfuerzo, lo que hacen que les llamen especialmente la atención a pacientes con tdah.

 Por estos motivos hemos de tener en cuenta este peligro en los pacientes con tdha sean adolescentes o adultos.

Para nuestros hijos tenemos que prevenir la adición a internet (juegos redes sociales etc) teniendo un control horario del tiempo de navegación , control de los contenido (existen programas para ello) ya que los video juegos y los juegos de apuestas  on line son más atrayente para ello.

Con el fin de  valorar si padecemos esta  adiccion al movil o si tienen nuestros hijos  os facilito esta tabla que nos puede orientar si existe depedencia o no al movil  

Registre el progreso marcando la columna correspondiente	Nunca	A veces	Siempre	Observaciones (mías o de la persona de apoyo)
¿Duermes con el teléfono móvil?
¿Utilizas el móvil en clase o en el trabajo?
¿Lo primero que haces al despertar es mirar el teléfono?
Si te dejaras el móvil en casa, ¿volverías a buscarlo?
¿Tu familia, amigos o pareja te han recriminado alguna vez que no les haces caso por estar siempre pendiente del móvil?
¿Consultas el teléfono en lugares o situaciones poco o nada apropiadas para su uso, como, por ejemplo, durante una comida con gente, en el lavabo, haciendo deporte o en el cine?
¿Sientes cierta intranquilidad cuando no llevas el móvil contigo?
¿Miras de forma repetitiva el móvil para ver si te han llamado o escrito, aunque no haya sonado?
Cuando vas por la calle ¿chateas?
¿Te sientes incapaz de renunciar a tener móvil?
¿Tienes contraseñas de valor guardadas en el teléfono?
¿Te negarías a vivir sin móvil?
¿El uso que haces del teléfono es motivo de disputa con tus allegados, familia, amigos o pareja?
¿Pasas mucho tiempo mirando el teléfono, chateando o haciendo llamadas?
¿Sientes que has llegado a aislarte para poder utilizar el móvil?
¿Te pones de mal humor cuando te ves obligado a prescindir del teléfono?
¿Le robas horas a otras actividades para dedicárselas al móvil?
¿Has tenido problemas en el trabajo, con tus amigos, en los estudios o con tu pareja por hacer un mal uso del móvil?
Aun y cuando alguien te ha pedido que dejes el móvil ¿has seguido utilizándolo?
OBSERVACIONES:
Tabla, puntuar objetivos de 1-10

procrastinación es un problema de regulación

Me he encontrado este articulo y me ha parecido muy interesante ponerlo en el blog  

Una vez leído, pienso que la procrastinación está mediada , por múltiples factores, como son falta de organización y planificación ( funciones ejecutivas) falta de motivación , que en los adultos está baja por el mismo TDAH y por la experiencia en los resultados y por supuesto como veo en este artículo, también es un problema emocional.

El artículo publicado en pysciencia

Un dibujo mio a lápiz 

es este:

La procrastinación no es un defecto del carácter o una maldición misteriosa que ha caído en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más. “La procrastinación es un problema de regulación de emociones, no un problema de gestión de tiempo”, dijo Tim Pychyl, un profesor de Psicología y miembro del Grupo de Investigación sobre Procrastinación en la Universidad Carleton en Ottawa, Canadá. En un estudio de 2013, Pychyl y Sirois descubrieron que la procrastinación puede ser entendida como “la primacía de la reparación del estado de ánimo a corto plazo… por encima del objetivo de las acciones planeadas a un plazo más largo”. Explicado de manera sencilla, la procrastinación es enfocarse más en “la urgencia inmediata de administrar los estados de ánimo negativos” que en dedicarse a la tarea, dijo Sirois. La naturaleza particular de nuestra aversión depende de la tarea asignada o la situación. Podría ser debido a que la tarea misma es inherentemente poco placentera, como tener que limpiar un baño sucio u organizar una aburrida y larga hoja de cálculo para tu jefe. Sin embargo, también podría resultar de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, como dudar de uno mismo, vetener baja autoestima, sentir ansiedad o inseguridad. Cuando fijas la mirada en un documento en blanco, tal vez estás pensando: “No soy lo suficientemente inteligente para escribir esto. Incluso si lo soy, ¿qué opinará la gente de él? Escribir es tan difícil. 

¿Qué pasa si lo hago mal?”.

No obstante, el alivio temporal que sentimos cuando procrastinamos es lo que realmente hace muy vicioso el círculo. En el presente inmediato, suspender una tarea brinda alivio —”has sido recompensado por procrastinar”, dijo Sirois—. Y el conductismo básico nos ha enseñado que cuando somos recompensados por algo, tendemos a hacerlo de nuevo. Esta es precisamente la razón por la que la procrastinación tiende a no ser un comportamiento una vez, sino un círculo, uno que fácilmente se convierte en un hábito crónico. Con el paso del tiempo, la procrastinación crónica tiene costos no solo a la productividad, sino efectos destructivos medibles en nuestra salud mental y física, incluidos estrés crónico, angustia general psicológica y baja satisfacción con nuestra vida, síntomas de depresión y ansiedad, hábitos deficientes de salud, enfermedades crónicas e incluso hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Mira esta entrada en el blog que te orienta a como trabajar y luchar contra la procrastinación

http://tdahenadultos.blogspot.com/2013/10/tdah-organizacion-procrastinacion.html?m=1

TDAH COMORBILIDAD ADULTO

Comorbilidad del TDAH según estudios los mas frecuentes  trastornos son los siguientes:

Según Jenssen et al (2001):

Trastorno de Ansiedad: 30%
Trastorno Depresivo Mayor: 22%
Trastorno por Abuso de drogas: 20%
Trastorno por Trastorno por Tics: 18%
Trastorno Bipolar: 11%
TDAH sin comorbilidad: 10% 


Según Barkley et al. (2002):

Depresión: 10-30%
Ansiedad: 25-30%
Trastornos de personalidad: 12-28%
Adicciones: 25%-50%


TDAH y  problemas de consumo de tóxicos es decir  patología dual

oleo geranios  Juan Antonio arance

El TDAH representa un factor de riesgo independiente para desarrollar un trastorno por consumo de para desarrollar un trastorno por consumo de sustancias, TUS (Biederman et al, 1995). se duplica el riesgo de ser consumidor en la edad adolescente o adulta. asi mismo estudios demuestran que el tratamiento farmacológico con estimulantes no solo no aumentan el riesgo sino que baja la tasa de incidencia a cifras normales de la poblacion general

La gravedad del TDAH se asocia con mayor riesgo de TUS (Wilens et al.,2007). Además según Wilens et al. (2000) la presencia de un trastorno bipolar o de conducta comórbido con el TDAH incrementa el riesgo de consumo de sustancias:

TDAH en adultos con dependencia al alcohol: 35-71% (Wilens et al, 2000)
TDAH en adultos con abuso de cocaína: 12-35% (Rousanville, et al 1991; Levin et al, 1998)
TDAH en adultos adictos a opiáceos en tratamiento: 17-22% (King et al, 1999; Eyre et al, 1982)
TDAH en adultos adictos a cannabis ¿? (estimación moderada)*
TDAH en adultos adictos a cafeína ¿? (estimación muy elevada)*
TDAH en adultos adictos al tabaco: + 70-80% (Wilens, 2007)


Tratamiento de la comorbilidad en el adulto con TDAH

Si el médico establece que un trastorno comórbido es secundario al TDAH, el tratamiento del TDAH debería ir primero, ya que probablemente solucionaría el segundo.
Sin embargo, en la práctica clínica esto no siempre es factible, y a veces tenemos que tratar ambos trastornos a la vez, o incluso tratar el trastorno comórbido primero para estabilizarlo y entonces empezar a tratar el TDAH (Pliszka, 2009).

El tratamiento del TDAH adulto con comorbilidad incluye: tratamiento farmacológico según las características del cuadro clínico y psicoterapia, y en algunos casos también terapia de pareja.